ਜਾਣਕਾਰੀ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲ

ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਹੈ:

ਗੈਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇੰਨੇ ਗੈਸੀ ਕਿਉਂ ਹੋ?

ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਸਮੇਤ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ esਿੱਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?

  • ਗੈਸ
  • ਖਿੜ
  • ਬਰੱਪਿੰਗ
  • ਪੇਟ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ!

ਕੀ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ theੰਗ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣਾ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਅਪਰਾਧੀ?

ਬੀਨਜ਼, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਬਰੱਸਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਰੂਟਸ, ਬਰੌਕਲੀ, ਅਤੇ ਐਸਪੇਰਾਗਸ.

ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ:

  • ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ
  • ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਕਿੰਨਾ ਪੀਓ (ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
  • ਇੱਕ ਕੱਪ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਪੀਓ (ਤੂੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ)

ਮੂਵ ਕਰੋ! ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜੇ:

  • ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟੱਟੀ ਵਿਚ ਲਹੂ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਹਨ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਂਗ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਇਹ ਵੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 5 WEEKS PREGNANT UPDATE. EMILY NORRIS (ਜਨਵਰੀ 2022).