ਜਾਣਕਾਰੀ

ਆਰਾਮ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਮਾਲਸ਼

ਆਰਾਮ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਮਾਲਸ਼

2:12 ਮਿੰਟ | 1,472,052 ਵਿ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਸਾਨ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮਾਲਸ਼ ਰੀਮਾਈਂਡਰ:

  • ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ
  • ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
  • ਮਿਡ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੂਠ ਨਾ ਪਿਆਓ

ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ: ਟੈਰੀ ਈਟਨ ਇਕ ਕੌਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਲਡਰ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਿ neਰੋਮਸਕੂਲਰ ਮਸਾਜ, ਪੂਰਵ / ਪੂਰਵ / ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਮੁੱਚੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਹੈ.

ਸਥਾਨ: ਸੇਨਸਪਾ, ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ, ਸੀਏ. ਸੇਨਐਸਪਾ ਮਾਲਸ਼, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਦੁਆਰਾ ਵੀਡੀਓ: MegTV

ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀ ਦਿਖਾਓ

ਟੈਰੀ ਈਟਨ: ਲੇਬਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਐਮੀ, ਹਾਇ. ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ.

ਐਮੀ: ਹਾਇ.

ਟੈਰੀ ਈਟਨ: ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਦੂਰ ਹੋ?

ਐਮੀ: ਮੈਂ 23 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਹਾਂ

ਟੈਰੀ ਈਟਨ: ਤੀਹ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਸ ਲਈ ਮੰਮੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਉਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਕੀ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ?

ਐਮੀ: ਹਾਂ.

ਟੈਰੀ ਈਟਨ: ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਗੋਦ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਇੱਥੇ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਸਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਕੱ ​​takeਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਾਲ ਸਟਰੋਕ

ਇਸ ਲਈ ਸਾਥੀਓ, ਪਹਿਲੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਵਾਲ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਰ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਥੇ ਵਾਲ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ. ਸਾਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਨਾਲ, ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਕੰਨ ਵੱਲ ਵਾਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਮੈਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 5 ਸਟਰੋਕ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਚਮੁਚ ਸੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਾਸਾ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੇਅਰਲਾਈਨ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਮੰਮੀ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਚੰਗਾ ਪਸੰਦ ਹੈ?

ਐਮੀ: ਹੇਅਰਲਾਈਨ ਦੁਆਰਾ.

ਟੈਰੀ ਈਟਨ: ਹੇਅਰ ਲਾਈਨ ਦੁਆਰਾ? ਦੁਬਾਰਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ

ਅਗਲੀ ਤਕਨੀਕ, ਸਾਥੀਓ, ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਵਿਚਾਰਕ ਚੱਕਰ. ਦੁਬਾਰਾ, ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਇਕ ਚੰਗੀ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੱਥੇ ਤੱਕ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ. ਜੋਰਦਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਆਰਮ ਸਟਰੋਕ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਜਾਣਾ, ਅਸੀਂ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਸਟਰੋਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬੱਸ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਇਸਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਿਲਾਸਾ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨਿਚੋੜੋ

ਇਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ, ਸਾਥੀਓ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਬਾਂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਿਚੋੜ ਹੈ, ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਬਾਂਹ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਅਤੇ ਹਰ ਜੋੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਨਿਚੋੜੋ. ਮੰਮੀ ਚੰਗੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਾਥੀਓ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ. ਆਪਣੇ ਗਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ 2-ਤੋਂ-3-ਸਕਿੰਟ ਸਕਿeਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ.

ਇਹ ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਰ ਅਤੇ ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਸਸ ਨ ਗਰਭਵਤ ਨਹ ਨਲ ਕਤ ਕਟਮਰ ਵਚ ਗਰਭ ਵਚ ਪਲ ਰਹ ਬਚ ਦ ਹਈ ਮਤ,ਮਮਲ ਦਰਜ, ਦਸ ਫਰਰ (ਜਨਵਰੀ 2022).